A dieta de iogurte ajuda a perder peso?

Quantas vezes, procurando ordem no guarda-roupa da primavera, as mulheres olham no espelho, sentindo alguma tristeza? O inverno termina, no entanto, deixando alguns quilos extras, onde eles não são necessários em tudo. Acontece que nem tudo é tão assustador, porque na reserva até o final do calor vem um pouco mais de tempo, especialmente porque no arsenal feminino vários truques são reservados mesmo para tal caso. Diga adeus com quilos extras e a dieta com iogurte é fácil e saborosa.

Sua condição indispensável é a naturalidade do próprio iogurte (isto é, a vida útil de até 7 dias e a quantidade mínima, idealmente – a ausência de estabilizadores); teor de gordura até 2,5%; completa ausência de aditivos de sabor. Não é difícil mantê-los, especialmente se houver um iogurte na casa, mas sem isso o processo de fazer iogurte não é complicado.

Então, na verdade, a dieta determina a ingestão diária de iogurte em 500g, que deve ser dividida em todas as refeições. Você pode adicioná-lo:

Carne magra (até 150g) – vitela, coelho ou peixe, mas cozinhe tudo para um casal; fruta (400 g) na forma de aditivos ao iogurte ou saladas individuais; vegetais (150g), com excepção das batatas.

Tendo desenvolvido uma fantasia, é fácil preparar dos produtos enumerados não só muitas saladas, mas também algumas sopas, além disso, o iogurte pode servir de uma base excelente de molhos.

Lidar com rajadas para comer algo que vai além da dieta, vai ajudar um copo de água parada ou chá quente sem açúcar (preto e verde). O volume de líquido consumido pode atingir até 2 litros. Você pode comer assim 3-10 dias. Ao mesmo tempo, exercícios físicos leves são recomendados, preferencialmente ao ar livre.

O método é perfeito para todos aqueles que querem se separar com alguns quilos extras, exceto para pessoas que sofrem de estômago, intestino e algumas alergias alimentares.

A dieta de iogurte ajuda a perder peso?
This entry was posted in Dieta.