Acupressão

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Tendo aprendido a fazer uma massagem geral, podemos facilmente dominar e apontar. Está limitado a uma pequena área da pele, um ponto chamado zona reflexogênica.

A doença está apenas começando e as zonas já estão mudando sua sensibilidade, sinalizando o perigo. Durante este período, é muito fácil restaurar a função do órgão “rebelde”: massagear uma determinada zona ou colocar uma almofada de aquecimento sobre ela, um pedaço de gesso de mostarda, um reboco de pimenta ou mesmo aquecê-lo com as mãos quentes.

A acupressão pode ser calmante e estimulante. Se você está cansado, você está sofrendo de dor crônica, insônia, tosse ou angina, você só precisa aplicar um método calmante. Nós fazemos isso com as almofadas dos nossos dedos. Começamos com um leve toque na zona reflexogênica, mal tocando a pele, então aumentamos a pressão dos dedos e passamos a esfregar, os dedos não escorregam na pele, mas nos movemos junto com ela. A força da pressão aumenta gradualmente, o dedo “é parafusado” nos tecidos dérmicos, prosseguimos para amassar. Nesse ponto, o músculo relaxa na profundidade da zona. O dedo parece cair através deles. Pode haver uma sensação de dormência, uma sensação de descarga elétrica. Segure seu dedo na profundidade da zona por 5 a 7 segundos e retorne à sua posição original com rotações lentas. Repita este procedimento 3-4 vezes, afetando um ponto 2-4 minutos. Em uma sessão, você não deve massagear mais de quatro zonas reflexas. A dor não parou? Aplique vibração não intermitente por 1-2 minutos (com uma frequência de oscilações de 100 ou mais por minuto).

Se você precisar remover rapidamente a fadiga, animar, aumentar o tônus ​​muscular, aplicar um método interessante. É realizado vigorosamente. Começamos novamente com o acariciar, primeiro superficial e depois profundo, passamos a moer e amassar. Deve ser de vez em quando com uma força para pressionar um dedo no centro da zona reflexogênica, como se para apunhalá-lo, acompanhando esta técnica com beliscões, palmas. A vibração fraca (suave) também age excitantemente: a pressão arterial aumenta, a atividade do estômago e do fígado se intensifica.

A massagem excitante é boa, mas você tem que ter cuidado para não exagerar. Zonas no rosto, na parte parietal da cabeça, no lóbulo da orelha devem ser massageadas fracamente, para não causar edema. Com uma massagem suave, todos os procedimentos são mais fáceis, a duração do efeito na zona é 30-40 segundos, massageamos em uma sessão não mais do que nas zonas.

Se você está fisicamente bem preparado (ou escolhido para influenciar as zonas reflexas estão localizados na parte de trás, na região glútea, sobre os músculos e quadris ombro – onde a camada muscular é bastante poderoso) é melhor aplicar um método de excitação forte, massageando cada zona até dois minutos (por sessão não mais de quatro zonas). Todos os movimentos são tão intensos que sensação de dormência, descarga elétrica se espalha para além da área.

Massageie 2-3 vezes ao dia.

Então, aprendemos os métodos. Resta estudar a localização das zonas. Aqui, sem exemplos específicos não pode fazer. Suponha que você esteja inquieto e aplique um método reconfortante. Neste caso, as zonas mais eficazes nas mãos e pés (ver Fig.).

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Na Zona 1 localizado no meio da palma da mão entre os metacarpos dos dedos médio e anelar, influência não só por excitação do nervo, mas também sob a pressão arterial elevada, dormência nas pontas dos dedos, epilepsia, doenças de pele.

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Zona 2 , localizado na mão entre os ossos metacarpo do polegar eo dedo indicador, massageie suavemente para dor de cabeça, neurastenia, agitação nervosa, asma, insônia, dor nas mãos. Enquanto trabalhando nisso, nós fortalecer o corpo inteiro.

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Mas a massagem na Zona 11 , localizada em 3 dedos transversais abaixo do meio da patela e um dedo transversal fora da crista da tíbia, não só fortalece o nosso corpo, mas também contribui para a longevidade. Massa esta área também com neurastenia, excitação nervosa, insônia, pressão arterial aumentada, todas as doenças gastrintestinais, dor nas pernas, até a doença de olho.

Essas zonas também são afetadas com redução da excitabilidade, eficiência reduzida, fadiga rápida. Só agora aplique o método excitante de acupressão.

Atribuição à casa: Pratique os métodos calmantes e estimulantes da acupressão, determine e lembre-se da localização das zonas reflexogênicas 1, 2, 11 e das indicações de impacto sobre elas.

Em alta pressão arterial

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Sente-se confortavelmente, relaxe. Respire o nariz com calma e suavidade. Depois de localizar o ponto, coloque o dedo indicador nele, feche os olhos e comece a massagem.

Lembramos que os pontos simétricos são agrupados simultaneamente e os pontos assimétricos são indicados pelo dedo indicador da mão direita. Pontos simétricos nas mãos são massageados por sua vez.

Durante a massagem, movimentos circulares leves (no sentido horário) do dedo na região do ponto (30-40 movimentos por minuto) são realizados primeiro e no final, gradualmente (em direção ao meio da massagem) a pressão sobre a ponta é fortalecida e enfraquecida. Se tudo for feito corretamente (o ponto exato é encontrado e a técnica de massagem é seguida), então após o procedimento na área de pontos massageados, calor e dores agradáveis ​​são sentidas, que persistem por 25-30 minutos.

O primeiro ponto (simétrico) está na borda inferior da articulação do joelho no interior. Massageie por 5 minutos.

O segundo ponto (simétrico) está localizado a 4 dedos da borda inferior da patela, para dentro a partir da fíbula. Massageie por 5 minutos.

O terceiro ponto (simétrico) está no intervalo interósseo 1 e 2 ossos metatarsais. Massageie por 5 minutos.

O quarto ponto (simétrico) está localizado no espaço interósseo entre o segundo e o terceiro metatarsiano. Massageie por 5 minutos.

O quinto ponto (simétrico) é de 4 dedos acima da borda superior do tornozelo interno. Massageie por 5 minutos.

O sexto ponto (simétrico) está localizado no local de fixação do músculo esternocleidomastoideo ao tubérculo occipital. Massageie por 3 minutos.

7 ponto (desequilibrado) é na fossa parietal na intersecção da linha que liga as extremidades das orelhas e a linha média da cabeça. Massageie por 3 minutos.

O 8º ponto (simétrico) está atrás da orelha no poço, no ângulo da mandíbula inferior. Massageie por 3 minutos.

Com pressão arterial abaixada

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Sente-se confortavelmente, relaxe. Fazendo massagens 1, 2, 3, 4 e 5 th ponto é necessário como se segue: ponta do dedo ou unha para pressionar fortemente no ponto de movimento intermitente, de modo que, no momento de premir sentiu dor penetrante no ponto.

O primeiro ponto (simétrico) está localizado na cava acima do processo estilóide do osso radial. Massageie por 40 segundos.

Segundo ponto (simétrica) situa-se nos 3 dedos abaixo do terceiro ponto situado entre os músculos longo músculo extensor radial do pulso e braquioradial. Massageie por 60 segundos.

O terceiro ponto (simétrico) está no canto da dobra formada quando o braço é dobrado na articulação do cotovelo. Massageie por 60 segundos.

O quarto ponto (simétrico) está no intervalo entre o 1º e o 2º metacarpo. Massageie por 40 segundos.

O 5º ponto (simétrico) é 3 dedos acima da dobra do punho no espaço interósseo. Massageie por 40 segundos.

6, 7, 8, os 9 pontos são massageados da mesma maneira que durante a automassagem com pressão arterial aumentada: movimentos circulares leves com um aumento gradual da pressão sobre a ponta.

O sexto ponto (simétrico) está localizado na fossa temporal. Massageie por 3 minutos.

O 7o ponto (simétrico) localiza-se no lugar da anexação da borda superior da aurícula à cabeça. Massageie por 3 minutos.

O 8º ponto (simétrico) está na borda do músculo temporal na borda do couro cabeludo. Massageie por 3 minutos.

O 9º ponto (simétrico). Está localizado na borda interna das sobrancelhas. Massageie por 3 minutos.

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