Chuveiro higiênico

Chuveiro higiênico

Para a alma higiênica, praticamente não há contra-indicações. Lave o corpo com água morna e sabão, esfregando-o com uma toalha ou escova melhora significativamente a circulação sanguínea e linfática.

Para o banho matinal, a água pode ser de qualquer temperatura, mas é necessário terminar o procedimento com água fria e até fria.

O banho noturno deve ser com o uso de água morna (36-37 ° C). Isso não só irá limpar a pele, mas também terá um efeito benéfico no sono.

Um banho de contraste é necessário para estimular processos metabólicos no corpo, treinando as funções de proteção da pele. Comece com água quente por 1-2 minutos, depois um frio. Comece o impacto

Resfrie gradualmente: primeiro, direcione o jato em uma perna de baixo para cima até a cintura, depois transfira a água para a outra perna, depois para a mão livre, das pontas dos dedos até o ombro e depois para o segundo braço. No final, borrife a alma no peito e nas costas (Figura 74).

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A duração da ação da água fria em cada parte do corpo deve ser de 5 a 10 segundos. Repita o procedimento 3-5 vezes e termine com o banho frio. Depois de um banho contrastante, o corpo deve ser embrulhado com um lençol aquecido ou um roupão felpudo e vigorosamente socado.

Antes de tomar banho ou tomar banho, recomenda-se limpar a pele do corpo com sal. É útil gastar 1-2 vezes por mês. Para fazer isso, misture 350 g de sal de cozinha com 1/2 xícara de creme líquido. Use um cotonete ou uma esponja em movimentos circulares para esfregar a massa na pele. Fortemente e completamente esfregue as áreas com tesão. Lave o corpo debaixo do chuveiro primeiro com água quente e depois com água fria. Limpe levemente o corpo com uma toalha, aplique um creme nutritivo na pele ainda úmida e parecerá um atlas.

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