Como começar a temperar a criança

A rotina diária da criança, além dos procedimentos obrigatórios – comida, dormir, andar, deve ser e endurecimento do corpo.

Para os procedimentos de revenimento, você deve proceder de manhã ou à tarde. Muitos pesquisadores provaram que, durante esses períodos do dia, as crianças são mais capazes de se adaptar às mudanças de temperatura.

Existem várias regras para moderar uma criança.

– O endurecimento deve ser feito constante e sistematicamente, sem constante repetição o resultado não será fixo e tudo será inútil.

– Todas as alterações na força e duração do endurecimento devem ocorrer gradualmente, um aumento acentuado na exposição pode levar à hipotermia e ao aparecimento de doenças graves na criança.

– Você não pode temperar uma criança doente.

– É melhor conduzir procedimentos de forma complexa, isso aumentará sua eficácia.

– Você não pode forçar uma criança, os procedimentos de endurecimento devem lhe trazer alegria ou pelo menos não causar emoções negativas.

Sabe-se que as crianças gostam de imitar os adultos, por isso seria bom se os procedimentos de endurecimento e exercícios nas manhãs crianças e adultos fizessem juntos. Os médicos provaram que crianças que realizam exercícios e exercícios de ginástica no ar, pelo menos várias vezes ao dia, têm menos probabilidade de adoecer.

Mais ir. Instrua a criança a andar, mesmo a curtas distâncias. Se uma criança gosta de andar de bicicleta, desenvolva esse desejo nela. O treinamento físico é muito útil nessa idade. Na temporada de inverno, o ciclismo pode ser alterado para patinação e trenó.

As formas mais eficazes de endurecimento são nadar e nadar. Você pode aprender a nadar uma criança tanto em casa como em piscinas.

Os principais princípios que devem ser sempre observados quando se temperar as crianças são ser cautelosos, fazer tudo de maneira uniforme e aderir ao sistema.

Como começar a temperar a criança