Como perder peso e não morrer de fome

Excesso de peso – o problema é sério o suficiente e no nosso tempo é muito comum! Muitas pessoas, por causa de quilos extras, sofrem diariamente não apenas desconforto físico, mas também psicológico. Lentidão, falta de ar ao caminhar, roupas que Deus proíbe de enfatizar formas imperfeitas – tornam a vida sombria e muitas vezes levam completamente ao fechamento excessivo. Se você seguir a moda atual, e agora gosta de popularidade, como é conhecido, a elegância magra (graças à mídia), então você geralmente pode cair em uma depressão prolongada!

Naturalmente, há muitas maneiras de perder peso e, assim, encontrar uma harmonia perdida com o mundo exterior. Mas como conseguir o resultado desejado durante a noite? Este é apenas o problema todo. Gordura, então, acumular um longo tempo, mas para se tornar esbelto e bonito queremos momentaneamente? É improvável que isso seja possível. Prepare-se para um trabalho longo e difícil em si mesmo.

Claro, se você tem uma grande força de vontade, e com pressa para comprar a forma perfeita, você pode periodicamente ir em uma bastante rígida, mas uma dieta de curto prazo (apenas três dias), perdendo cinco quilogramas de cada vez. Suponha que você tem café da manhã colher de sopa de mel diluído em um copo de água com a adição de algumas gotas de limão, almoço carne magra (grama quatro) com legumes, colher água sem sal do repolho cozido (a 200 gramas de repolho 150 ml de água), repetir esta dieta pelos próximos dois dias e você perderá, assim, seus cinco quilos. Mas você terá força e paciência suficientes para não preencher essas perdas com excessos nas próximas 24 horas?

Dietas eficazes muito! Mas você pode manter o resultado – é uma pergunta dolorosa? Não se esqueça da astúcia dos nossos hormônios. Afinal, a grelina comum, produzida na mucosa do estômago, com uma falta prolongada de alimento, estimula o centro da fome no cérebro, causando apenas um apetite brutal e forçando a absorver uma enorme quantidade de alimento. Então, acontece que eles queriam desistir, mas novamente digitavam. Decida por si mesmo imediatamente: faça do seu corpo um inimigo e lute toda a sua vida com seus desejos, constantemente subnutrido ou um aliado – não para negar a si mesmo nada, mas para conhecer a medida! Mas basta comer mais vezes (só não confunda um jantar completo com um lanche leve), seis vezes – nem menos! Então a produção de grelina diminuirá significativamente e o apetite será reduzido de acordo!

Tente mudar gradualmente de ideia! Enquanto você está sonhando em comer um quilo de chocolate e não ficar melhor – o assunto não vai sair do lugar! Você sempre retornará ao peso original. Aprenda a apreciar não a quantidade, mas a qualidade da comida que você come. Não se esgote, durma o suficiente! Em um sonho, a melatonina é produzida, o que promove a quebra das gorduras. E lembre-se, não importa o método de perda de peso que você escolher: dieta ou alimentos fracionados – em combinação com atividade física, suas chances de ter uma figura esbelta aumentarão significativamente!

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