Como remover a fadiga dos pés

Como remover a fadiga dos pés

– Se durante todo o dia você caminhou intensamente ou ficou em pé muito, não vá para a cama até ter removido o cansaço dos seus pés com um creme, banho ou massagem.

– Evite sapatos apertados desconfortáveis ​​em saltos altos e instáveis. Não poupe dinheiro para calçado confortável.

– Se você tiver problemas com os pés – pés chatos, deformação dos dedos, – compre sapatos com insteps ou os insira em sapatos novos.

– Use regularmente um creme especial para os pés. Tente comprar um em que haja extratos de castanha, cafeína, rabo de cavalo ou outros ingredientes que melhorem a circulação sanguínea e o fluxo linfático.

– À noite, mesmo por meia hora, deite-se no chão e levante os pés para cima ou encoste-se na parede.

Após o exercício, tome um banho de pé.

– Se o tempo permitir, alterne banhos quentes e frios, normalizando a circulação sanguínea (a temperatura da água quente deve ser 40-50 °, frio – 20 °). Sentado em uma cadeira, abaixe as pernas primeiro em uma bacia com água quente, depois com um frio e assim por diante de oito a dez vezes (em água quente, as pernas devem ser três vezes mais longas do que na água fria). Termine o procedimento em água fria.

– Em uma bacia com água quente, você pode adicionar infusão de camomila, cor de cal ou urtiga. Após o banho, seque bem os pés e esfregue o creme.

Como remover a fadiga dos pés