Como se livrar das calças de equitação nos quadris?

Como se livrar das calças de equitação nos quadris?

Para se livrar de calções nos quadris, primeiro você precisa encontrar a causa. Muitas meninas que têm “calções de montaria” acham que têm muito excesso de gordura, por um lado é assim, embora não seja bem assim. A causa do calção pode ser a fraqueza do músculo glúteo. Se você quiser descobrir por que essas “orelhas” desagradáveis ​​apareceram exatamente em seus quadris, faça um pequeno teste caseiro. Tire todas as suas roupas e vire o rosto para o espelho. As mãos seguram as nádegas e as puxam para cima. Se o efeito das culatras desapareceu, então sua causa está na falta de tônus ​​muscular. Se o calção desapareceu parcialmente, saiba – você tem excesso de depósitos de gordura.

Na parte lateral superior das coxas formam-se bolsos de gordura, que não serão removidos com a ajuda de exercícios para os músculos glúteos grandes e médios. Exercícios que queimam gordura, você precisa fazer 3-5 vezes por semana, a duração de 40 minutos ou mais.

Os melhores exercícios são andar na água (até a cintura), nadar de peito, andar para cima, dançar, andar de patins e dançar, o que contém muitos movimentos para os quadris. No complexo, você também pode adicionar mesoterapia, hidromassagem e massagem corretiva.

No caso em que a causa do aparecimento das culatras é no tom muscular insuficiente, é necessário treinar os músculos glúteos pequenos e médios. Com movimentos insuficientes, os músculos tornam-se soltos e finos, o metabolismo diminui, como resultado da formação da celulite. Para evitar o aparecimento de celulite, é necessário fazer os exercícios para levar as pernas para o lado (ao lado, deitado, de pé, de quatro, em linha reta). No complexo, você também pode fazer drenagem linfática e mioestimulação.

Além disso, não se esqueça de uma nutrição adequada. É a conformidade com o regime que também faz uma contribuição significativa para a condição geral de todo o organismo e a aparência de cada pessoa.

Como se livrar das calças de equitação nos quadris?