Como tomar farelo de aveia para perda de peso

Farelo de aveia é um resíduo que é formado durante a fabricação de farinha, e para não descartar essa quantidade de matérias-primas, foi usado como alimento para animais. Relativamente recentemente, é encontrado um alto teor de fibra no farelo, que muitas vezes é muito deficiente no corpo e, portanto, eles começaram a ser usados ​​para fins de saúde, bem como para perda de peso. Eles contêm os oligoelementos necessários, como zinco, cobre, potássio e outros, além de vitaminas B e mais de 90% dos ingredientes ativos dos grãos integrais.

Farelo de aveia contribuir para a remoção de toxinas e toxinas do corpo, e graças a esta limpeza você pode facilmente se livrar de 2-3 kg de excesso de peso.

A regra principal ao usar farelo de aveia é que você não pode usar mais de 30 gramas de farelo por dia. Essa dose deve ser respeitada, e a opinião de que o maior uso de fibras contribui para a rápida perda de peso – está equivocada.

Você deve começar com uma pequena quantidade de farelo, durante a primeira semana você pode comer 2 colheres de chá por dia e depois 2-3 colheres de sopa. Também é importante lembrar que o farelo deve ser aplicado com água, caso contrário não haverá resultado. Durante meia hora eles são cozidos em água fervente e drenam o excesso de água.

O farelo de aveia resultante retém o líquido após a ingestão, o que acelera o movimento da escória.

Para a recepção do farelo é perfeitamente adequado para o café da manhã e almoço, eles também podem ser adicionados ao seu iogurte favorito e outros produtos lácteos.

No processo de nutrição abundante, o efeito de tomar farelo de aveia é muito maior, o que é muito adequado se você quiser limpar o corpo ou perder um par de quilos extras. Se o objetivo principal é perder peso em mais de 10 kg, então você deve prestar atenção à dieta Ducane, que é baseada no uso de farelo.

Como tomar farelo de aveia para perda de peso
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