Como visitar um banho russo

Por via de regra, as visitas de par executam-se várias vezes:

– a primeira abordagem ou aquecimento. No início recomenda-se acostumar-se à temperatura levantada. Para fazer isso, primeiro deite-se na prateleira inferior, levantando as pernas mais alto – isso irá garantir o fluxo de sangue para a cabeça. À medida que você se acostumar, vá gradualmente para as camadas mais altas. Depois de um bom aquecimento, deixe a sala de vapor e descanse por alguns minutos. Esfriando o corpo com um banho frio ou neve produz somente se você realmente gostar. O resfriamento deve durar pouco e ser realizado em um corpo bem aquecido;

– a segunda abordagem pode ser combinada com vapor com uma vassoura pré-preparada;

– a terceira chamada. Também aplica uma vassoura, mas, por via de regra, não mais do que 5 minutos. Depois disso, o corpo é moído.

Todos os movimentos na sala de vapor precisam ser feitos lentamente, para sair – lentamente, descendo gradualmente para as prateleiras mais baixas. Quando você chegar ao fundo, descanse alguns minutos. Se, após a primeira chamada, você não se sentir muito bem, é recomendável parar com isso. O número mais aceitável de visitas é 3, não mais que 10 minutos, cada uma com duas interrupções entre elas com a mesma duração no tempo. Descanse após a sessão deve ser pelo menos 20 minutos.

Como o corpo está ativamente desidratado durante o processo de vapor, um número suficiente de bebidas não alcoólicas ou água deve ser bebido após o banho.

O banho russo acalma perfeitamente o sistema nervoso, por isso tente alcançar o máximo de relaxamento.

Você não pode ir ao banho com o estômago cheio, espere 1-2 horas depois de comer.

O banho é contra-indicado para pessoas doentes, bem como para aqueles que estão em estado de intoxicação.

Não se esqueça de remover todas as jóias e acessórios antes da sessão.

Antes de entrar na sala de vapor, é necessário enxaguar em um banho quente e seque.

Monitorize atentamente o nível de vapor na sala de vapor, se não se sentir bem – interrompa imediatamente o seu sacrifício.

Não é recomendado limpar-se na sala de vapor – durante o descanso, você seca rapidamente por conta própria. Caso contrário, a pele ficará seca e poderá começar a descascar.

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