Como visitar uma sauna finlandesa

Você ouviu os amigos sobre os benefícios do banho finlandês e decidiu experimentar você mesmo, o que é isso. O banho finlandês é, acima de tudo, seco, ar quente, prateleiras de madeira e baixa umidade. Sem vassouras.

Antes da sauna finlandesa, em qualquer caso não beber álcool, e lembre-se apenas cerca de seu corpo favorito, que receberá um choque em termos de reabilitação, além disso, haverá a limpeza, será capaz de perder peso, talvez, o aumento processos metabólicos, melhorar a circulação sanguínea, será capaz de relaxar e relaxe. Mas vamos ter que lembrar de outra coisa.

Se você tem uma doença cardíaca, uma doença do sistema respiratório ou a pele, câncer ou insuficiência cardiovascular, bem como o sistema nervoso é quebrado, ou até mesmo as doenças mais comuns na sauna você pode ir só depois de uma reunião com o médico. Melhor do que crianças menores de 4 anos e mulheres grávidas com eles para não tomar – eles têm este procedimento é contra-indicado.

Que é necessário para levar com você – a tampa de folha de feltro para a cabeça para evitar o superaquecimento da cabeça, uma toalha para um chuveiro, chinelos, pode luvas para moagem, esfregar a pele é melhor fazer-se como cosmético acabado pode em ambientes muito quentes comportar imprevisivelmente. O que é melhor não ter com eles e tirar – objetos de metal, jóias de ouro e prata. Eles são bons guias e você pode se queimar. Antes de visitar a sauna não é necessário para molhar a cabeça, e lava-se com detergentes cosméticos.

Na cabeça é necessário pôr um chapéu, se for inconveniente para ir completamente despido, cubra a folha. A primeira visita é melhor limitada a 5-10 minutos e deite-se abaixo, relaxe. Se o médico aconselhar você a ser mais cuidadoso, é melhor se limitar. Se a saúde permitir, e você não ficar escuro em seus olhos, você pode gradualmente entrar intermitentemente na prateleira de cima. Entre as visitas à sauna, tomar um banho frio, não beba bebidas geladas, melhor chá de ervas. Se você está com sobrepeso – é melhor ir para a sauna por um período mais curto e mentir, apenas nas prateleiras inferiores, o máximo de relaxamento.

Como visitar uma sauna finlandesa