Depressão pós-parto

Depressão pós-parto não é tão rara. Na maioria das vezes, ocorre em mães jovens após o nascimento do primeiro filho. As razões podem ser diferentes, mas na maioria das vezes é fadiga, ansiedade para o seu bebê, insegurança. Às vezes, a depressão após o parto pode ocorrer devido à influência dos hormônios.

Lidar com a depressão pós-parto não é apenas possível, mas também necessário. O principal é não dar lugar à melancolia, não ficar triste. Existem várias dicas úteis que podem ajudá-lo na luta contra a depressão após o parto.

1. Muitas vezes, o estado depressivo vem por causa de muita carga de trabalho. Uma criança pequena leva muito tempo e, no entanto, você precisa fazer tarefas domésticas. Neste caso, será razoável se uma parte dos deveres da esposa for tomada pelo marido.

2. Às vezes uma jovem mãe precisa passar tempo com os amigos ou, inversamente, andar sozinha.

3. Não esconda seus sentimentos, sentimentos, medos. Eles precisam compartilhar com seus maridos, com sua mãe, com suas namoradas, especialmente se eles também passaram por isso.

4. Há também muitos exercícios diferentes que ajudarão você a lidar com a depressão pós-parto, relaxar, ter uma carga de vivacidade e positivo.

5. Sorria o mais rápido possível. Você pode fazer isso mesmo por si mesmo, apenas olhando no espelho. Então você vai se sentir mais feliz.

6. Não será supérfluo ter um caderno especial “preto”, no qual você anotará todos os maus pensamentos que visitarão sua cabeça.

Depressão acontece com todas as pessoas em certos momentos da vida. Não desanime, pense no mal. Lembre-se de que agora você tem um verdadeiro pequeno milagre em sua vida, então você tem todo o direito de se considerar a mulher mais feliz do mundo.

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