Exercícios das mulheres para a imprensa

Exercícios das mulheres para a imprensa

A área problemática para a maioria das mulheres é o baixo-ventre, que é difícil de corrigir. Como resultado, muitas meninas começam a procurar exercícios eficazes para a imprensa, ignorando completamente que o problema não está na ausência de um tom desagradável, mas em outro. E não os exercícios corretamente escolhidos não levam a nada de bom, exceto ao desapontamento.

Quais exercícios para a área inferior da impressora ajudarão?

Se você olhar de perto, você pode entender que não é a própria imprensa que incomoda, mas a gordura depositada nela. As razões para o acúmulo de gordura no abdome inferior incluem:

Desnutrição;

Predisposição hereditária para aglomerados gordurosos no abdome;

Roupas com cintura baixa, puxando o corpo ou roupas íntimas, formando um vinco.

Para combater essa gordura, você deve primeiro abandonar todas as roupas urgentes, comer direito, mover-se mais. Para se livrar de depósitos de gordura no estômago vai ajudar aeróbica e cardio-loading (corrida, passo, pular corda, andar de bicicleta).

Exercícios para a imprensa

De fato, a pressão mais baixa é a parte inferior do músculo abdominal.

Torção reversa: deite-se no chão, descanse as mãos no chão, endireite as pernas, levantando-as ligeiramente. Em seguida, você precisa dobrar os joelhos e puxá-los para o peito, enquanto arranca as nádegas do chão.

Bike: Deite no chão, descanse as palmas das mãos no chão. É necessário levantar a perna esquerda, dobrar o joelho e estendê-lo com o cotovelo direito, sem tirar as mãos da cabeça. Então volte para a posição inicial e repita para o outro lado.

Torções em forma de V: deitar no chão, descansar as palmas das mãos no chão, levantar as pernas. Ao mesmo tempo é necessário levantar as pernas endireitadas e o corpo para que tome a forma de V.

Exercícios das mulheres para a imprensa