Ginástica para o rosto

Ginástica para o rosto

Ginástica para o rosto de rugas, dando o efeito de rejuvenescimento ou facebuilding, bem como adequação para o rosto, exercícios faciais, todos estes são exercícios úteis destinados a aumentar a elasticidade da pele e prevenir o seu envelhecimento. O efeito é um – para 4 semanas de tais exercícios com músculos faciais a ginástica de rejuvenescimento da cara permitirá livrar-se de rugas finas e parecer jovem e atordoante.

Exercícios para o rosto permitem aumentar seus músculos, por causa do que as rugas são suavizadas e se tornam quase invisíveis. Naturalmente, o efeito desta ginástica, como qualquer outra, só pode ser visto depois que você regularmente e constantemente executar os exercícios.

Também durante esta ginástica para o rosto, temos a oportunidade de estimular os pontos biologicamente ativos que estão na face, e isso dá o resultado na forma de relaxamento, ajuda a aliviar o estresse e afeta positivamente a condição geral do corpo.

As regras para fitness para o rosto:

1. Antes dos exercícios, você precisa remover maquiagem e limpar a pele – para o qual você precisará usar para tipos de pele seca e sensível – gel.

2. Você precisa treinar na frente do espelho. É muito bom, se realmente aceitar tal posição de um corpo no qual a parte de trás seria direta, mas relaxada. Assim, será possível manter os exercícios corretamente sob controle.

3. Faça exercícios todas as manhãs e noites durante dez a quinze minutos, e faça todos os exercícios sem exceção, e então você definitivamente verá o efeito desejado e poderá esquecer os “pés de galinha”, bolsas sob os olhos e “linhas de tristeza”.

4. Cada exercício deve ser feito 10 vezes a um ritmo lento, e depois outro 10 – mas mais rápido.

5. Após o treino, é necessário aplicar soro com o efeito de rejuvenescimento ou um creme noturno de elevação, cujo efeito será reforçado pelo aquecimento prévio dos músculos e, portanto, seus elementos ativos terão um efeito duplicado. Treinamento para a boca e bochechas:

Destina-se aos músculos dos lábios – o superior e inferior, os músculos das bochechas e maçãs do rosto, o músculo triangular e o circular. Eles podem ajudar a apertar as bochechas, suavizar as dobras no nariz e nos lábios, suavizar as rugas nos lábios.

– “Beijo” – você precisa estender os lábios com um tubo, como se estivesse beijando alguém, segure o dedo indicador com os lábios e gentilmente pressione o dedo no lábio superior com a almofada do dedo, depois relaxe os lábios. – “Caretas” – você precisa abrir a boca e tentar envolver os lábios para dentro, enquanto descansa a língua contra a parede sob o lábio inferior. Nesta posição, abra ligeiramente a boca, tentando sorrir.

Exercícios para a área frontal e área dos olhos:

Tenha um excelente efeito nos músculos da testa – alivie as dobras verticais no nariz, na horizontal – na testa. Eliminar “pés de galinha, hematomas sob os olhos e pálpebras caídas e inchadas.

– “Bloomers” – você tem que fechar os olhos e escurecer para abri-los. Fique nesta posição por alguns momentos – e depois abra bem os olhos. – “Surpresa” – levante as sobrancelhas e fique nessa posição por alguns instantes. Para complicar este exercício, você pode pressionar o dedo indicador sobre a sobrancelha, tentando levantar as sobrancelhas em uma careta de surpresa. Treinamento para o queixo e pescoço:

Permite remover rugas no pescoço, treinar os músculos responsáveis ​​por abaixar e levantar os cantos da boca, apertar o segundo queixo.

– “Danças orientais” – você tem que erguer duas mãos, dobrá-las nos cotovelos e conectar as palmas das mãos e depois mover o pescoço lentamente para a direita e para a esquerda, depois para frente e para trás. – Ser puxado de cabeça para baixo, tentando manter os músculos tensos do pescoço. Bloqueie a posição por 5 segundos. – “Tubarão” – tente pressionar o lábio inferior da parte superior, tensionando os músculos do pescoço e do queixo. Com a execução regular desses exercícios, você obterá resultados imediatos. Se você tem um tempo maior e um forte desejo de se tornar uma beleza, você pode adicionar a estes exercícios outra sauna e máscaras de levantamento eficazes para receitas caseiras!

Torne-se irresistível e contente consigo mesmo.

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