Massagem de banho e banho

SHAPE \* MERGEFORMAT Massagem de banho e banho

Desde tempos imemoriais na Rússia foi adorado banho, com a ajuda de que nossos antepassados ​​foram curados e cuidaram da pele. A limpeza começa não com a aplicação de cremes, batons, mas com a liberação de sujeira, suor, sebo, escamas mortas e cheias de tesão. O banho russo ajuda a eliminar toxinas do corpo, melhora o metabolismo e a circulação sanguínea.

O banho tem um efeito benéfico em pessoas que sofrem de depressão – acalma e eleva o humor. Um enorme benefício traz procedimentos de pares para pacientes com distonia vegetovascular. O banho revitaliza o sistema nervoso, sistema músculo-esquelético, pele. Como você sabe, a sua camada superior sluschivaetsya, acumulando células obsoletas, que são adicionados aos produtos liberados pelas glândulas sudoríparas e sebáceas.

Em um banho russo, a transpiração é muito intensa. Isso ajuda as camadas superiores da pele a se auto-limparem. Uma visita ao banho pode substituir a maioria dos procedimentos cosméticos. Quando você vai ao banho, é importante escolher a vassoura certa para os procedimentos de massagem.

Escolha uma vassoura

Atributo indispensável do banho russo – uma vassoura. Escolhendo, veja, que estava fresco, não tomado banho. As folhas devem ser verdes, perfumadas, bastões – fortes e elásticos, e a própria vassoura deve estar bem conectada. É bom usar vassouras de bétula ou carvalho.

Vassoura de carvalho – muito durável, áspera, com folhas largas e densas, por isso derrama soberbamente vapor. Na vassoura de carvalho contém uma enorme quantidade de taninos e óleos essenciais, o que é bom para pessoas com pele oleosa. Da chicotada de tal vassoura abrir os poros, a pele é limpa, torna-se elástica. Para preparar uma vassoura de carvalho é necessário em agosto. É desejável achar em um bosque de carvalho tal um canto onde há pouca luz.

Birch vassoura – o mais flexível. Devido à superfície áspera das folhas é bem próximo ao corpo, absorvendo o suor secretam. As folhas de bétula e rim continha o óleo essencial, vitamina C, pró-vitamina A e, por conseguinte, uma vassoura pode ser utilizado para a dor e dores musculares e articulações. Ele também limpa a pele.

As vassouras de bétula devem ser colhidas em julho, quando a árvore estiver no período de cor. O boleto deve ser realizado em clima seco, caso contrário a vassoura vai escurecer e adormecer. Mantenha as vassouras em um local fresco, protegendo da luz solar direta.

Vassoura de limão – um excelente remédio para resfriados, tem um efeito diaforético e antipirético. As folhas de cal desinfetam até a inflamação purulenta e curam as feridas. Uma vassoura de limão ajuda a se livrar rapidamente de dores de cabeça.

Vassoura de groselha, cedendo a bétula e carvalho em força, é muito útil para a pele, além de ser extremamente perfumada.

Spruce vassoura também é muito popular. Os ramos de abeto isolam substâncias balsâmicas úteis, de modo que as vassouras de abeto proporcionam excelente massagem medicinal. As vantagens dessas vassouras são que elas podem ser fabricadas em qualquer época do ano.

Vassoura de urtiga tem suas vantagens inegáveis ​​- o corpo torna-se imediatamente “rosado”, há uma sensação de um leve formigamento agradável.

A vassoura de eucalipto tem propriedades curativas únicas. O óleo contido em suas folhas, limpa as vias aéreas, ajuda com o estresse, inflamação muscular, contusões, entorses e dores articulares.

Agulha zimbro vassoura conter óleos essenciais, ácidos orgânicos e taninos para que a vassoura tem acção bactericida potente. É perfeitamente ajuda com a gota, reumatismo, edema, melhor do que outros lida com micróbios patogênicos. Acredita-se que ele estava arranhado, mas é até bom para o sangue destilação.

Recomendações para a realização de um procedimento de banho

Um vapor úmido de um banho russo tem um efeito benéfico no corpo de uma pessoa. Sua ação é baseada em um forte superaquecimento do corpo a uma temperatura de 40-45 ° C.

Em uma atmosfera úmida, a transpiração é difícil e, portanto, efeitos térmicos intensos se tornam possíveis. Na sala de vapor, você pode usar uma escova especial ou um pano duro, ajudando a pele a ficar mais limpa de sujeira e poeira.

Finlandês banho de vapor seco difere do russo. A temperatura na sala de vapor atinge 70 ‘C No entanto, se o fogão para derramar a água quente, é possível obter o efeito do banho russo no que você escolheu, a principal coisa -. Corretamente e completamente entrar em ‘prazeres do banho’ Você precisa saber certas regras. .

1. É aconselhável visitar o banho uma vez por semana, uma vez que o calor generoso do banho de vapor, bem como a sauna, dá uma grande carga no corpo.

2.Parytsya melhor em 9-10 h De manhã, o corpo tolera facilmente a carga inevitável no coração.

3. Antes de entrar na sala de vapor, você deve lavar o corpo sob o chuveiro, secar com uma toalha, cobrir a cabeça com um lenço de algodão ou colocar um chapéu de lã.

4. Na primeira visita a estar na sala de vapor não pode ser mais de 5-7 minutos. Aqueles que visitam o banho regularmente, podem entrar na sala de vapor 2-3 vezes e permanecer lá até que uma transpiração abundante ocorra em 5-10 minutos.

5. Você não pode ir para a sala de vapor sozinho, depois de muita comida ou com o estômago vazio.

Na sala de vapor, você deve primeiro ficar no fundo e só depois subir lentamente para as prateleiras superiores.

6. No aquecedor é útil não derramar a água quente ordinária, mas uma decocção herbária. Prepare da seguinte maneira: pegue cerca de 0,7-1 kg de grama recém-cortada (é melhor usar vários tipos de plantas), despeje 4 litros de água fervente e coloque no fogo. Use preferencialmente uma panela de esmalte. Deixe ferver e reduza o fogo.

Feche a panela firmemente com uma tampa, deixe o caldo ficar no fogo por mais 30 minutos, depois esfrie e coe, esprema a massa à base de ervas. É aconselhável usar a decocção de uma vez, e ela pode ser armazenada em um local fresco e escuro por no máximo 2 dias.

7. Após a fervura, é útil manter um banho frio, um banho frio ou mergulhar em uma piscina com água fria.

Procedimento de massagem de banho

Para procedimentos é desejável levar em uma sauna 2 vassouras, porque no processo de massagem de banho, as vassouras serão espirradas e impróprias para reúso. Antes de começar, você deve definitivamente lavar o corpo com água morna sem sabão, mas não molhe a cabeça. Entrando na sala de vapor, você tem que se aquecer por 3-5 minutos, para o qual você se deita na prateleira para que suas pernas fiquem ligeiramente acima da sua cabeça. Depois disso, relaxe no vestiário por cerca de 10 minutos.

Na sala de vapor, você deve entrar, cobrindo a cabeça com uma toalha ou com um chapéu de feltro especial. Não molhe a vassoura com água. Parry é recomendado deitado, em casos extremos, sentado, mas sempre firmemente colocando os pés no chão ou prateleira.

A melhor opção, se duas pessoas participarem do procedimento e se revezarem se massagearem. Mas você pode aprender as técnicas de automassagem de banho. Para fazer isso, você deve saber a seqüência de recepções. Vamos nos debruçar sobre a opção em que duas pessoas participam.

Massagem da superfície posterior do corpo. Os métodos de injeção de vapor com a ajuda de uma vassoura, como a massagem manual, têm suas peculiaridades. Os procedimentos devem começar com leves batidas dos pés, depois ir para os músculos da panturrilha, nádegas, costas e em conclusão para as mãos que precisam ser puxadas ao longo do corpo. Então vá na direção oposta. Vassouras com uma massagem apenas levantam. Para aquecê-los, aguarde alguns segundos, depois bata com força na cintura pelos dois lados, não se esqueça de pressioná-lo para o corpo por 2-3 segundos. Mova as vassouras deve ser de baixo para cima, de preferência lentamente, de modo a não injetar vapor. A vassoura pode ser acariciada por cerca de 2-3 minutos.

Depois de acariciar com uma vassoura comece a levantar-se. Inicialmente, é levado pelas costas em todas as direções. Então você deve desatar a parte inferior das costas, coxas, panturrilhas de pernas e pés em ordem. Demora 1 min para concluir este procedimento. Termine o tratamento de costas com golpes. No entanto, na fase final do movimento da vassoura deve ser mais rápido: um acariciando dos calcanhares para o pescoço deve ser gasto em cerca de um segundo.

Massageie a superfície frontal do corpo. Deite de costas. Um braço deve cobrir a área inguinal e o outro – a área do coração. O procedimento deve começar com um step-up. A ordem deve ser estritamente consistente: o peito, o abdômen, os quadris, as pernas e os pés. A duração do procedimento é de 1 min.

Banho “comprime”. Para este procedimento, a pessoa a ser massageada deve rolar de novo no estômago. Comece a recepção deve ser pós-itálico, em seguida, combiná-los com “compressas”, realizado com a ajuda de vassouras. Este procedimento é especialmente útil para aqueles que sofrem da forma crônica de radiculite lombossacral. Proceda da seguinte forma. Vassouras levantar, segure-os por alguns segundos no ar, para que eles vão queimar um pouco.

Em seguida, nas superfícies laterais das costas, aplique 2-3 passos de luz e imediatamente pressione as vassouras contra as costas por 3 segundos. As mesmas técnicas devem ser feitas na parte de trás do pescoço, ao longo da coluna, na cintura, quadris e pés. Para aqueles que sofrem de radiculite, o procedimento de aplicação de uma “compressa” pode ser repetido até 6 vezes. Após a conclusão da manipulação, coloque as duas vassouras na parte inferior das costas e, simultaneamente, desenhe-as na cabeça e nos pés.

Contra-indicações Ao visitar um banho, você deve se lembrar de contraindicações. Não realize procedimentos para doenças do sistema cardiovascular, hipertensão, tuberculose, circulação cerebral, doenças oncológicas e venéreas.

Ao contrário da crença popular em resfriados acompanhados de febre, você não pode ir ao banho – é uma carga nos vasos e no coração, e o corpo já está enfraquecido. É permitido ficar encharcado apenas no estágio de cura – com nariz escorrendo ou tosse residual, especialmente se você usar ervas medicinais e óleos essenciais com propriedades bactericidas.

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