Massagem manual

Massagem manual

Massagem é útil para fazer em casa, afeta bem os músculos, ligamentos dos dedos, mãos e antebraços, melhora a circulação sanguínea, ajuda a enriquecer os tecidos com oxigênio. Os métodos de massagem podem ser muito diferentes – acariciar, se preocupar, apertar, pressionar com rotação, picar, amassar, ajustar.

Óleo de massagem especial para as mãos não existe, então use um creme nutritivo melhor. Coloque em suas mãos e comece a massagear com carinho. A técnica da massagem pode ser muito diferente.

1. movimentos de acariciamento massagem das pontas para a base dos dedos e, em seguida, para o pulso, cotovelo, ombro. Nesse caso, uma mão deve capturar a outra. Os movimentos de acariciamento devem ser interrompidos por compressões e pressões de curto prazo. Tal massagem esquematicamente se assemelha a uma linha pontilhada.

2. Da ponta de cada dedo ao ombro, segure as pinças. Para fazer isso, almofadas de 3 dedos de uma mão, segurando a pele e os tecidos moles da outra mão sob ela, fazem prensagem.

3. Espalhe as mãos de uma mão com toda a parte palmar da outra. Para fazer isso, segure e aperte a mão dos dedos ao ombro e à área axilar. Também é útil para moer e amassar cada articulação em seus braços em um movimento circular.

4. Massageie cada dedo. Com o polegar e o dedo indicador de uma mão, massageie os dedos da outra com movimentos retos ou circulares. O procedimento começa das pontas dos dedos até o pulso. Comece a massagem com o polegar.

5. Dedos da mão direita comprimir a última falange, unha e pequena almofada do polegar da esquerda. Segure de 5 a 10 segundos nesta posição. Em seguida, aperte as superfícies laterais do dedo. Após a massagem dos dedos, vá para a superfície posterior da palma e, finalmente, para a palma da mão.

6. Diariamente no período da manhã durante o banho é útil fazer massagem, enviando um forte fluxo de água fria alternadamente para cada mão. Você também pode massagear suas mãos com um pedaço de gelo.

Após os procedimentos com água, massageie o creme sobre a pele úmida. Gentilmente, dê um tapinha nas mãos com uma toalha macia. Para terminar a massagem, deve ser acariciada.

Com a massagem, a circulação da linfa e do sangue intensifica-se, a tensão de músculos e ligamentos retira-se, e também influência potente em receptores com os quais a pele de mãos é tão rica.

Após a massagem, os restos do creme não removem, mas pelo contrário, acrescentam mais. Em seguida, coloque em suas mãos luvas de celofane, e no topo – luvas de felpo e não removê-los por meia hora. Esta máscara suaviza e nutre a pele das mãos, realça as suas propriedades protetoras e também estimula os processos de regeneração.

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