Massagem para órgãos internos

SHAPE \* MERGEFORMAT Massagem para órgãos internos

Hoje começamos a conversa sobre o “santo dos santos” da ciência da massagem: o impacto nos órgãos internos. É realizado através da parede frontal do abdômen e do diafragma, pressionando-os e liberando, produzimos compressão, deslocamento, puxão e relaxamento dos órgãos internos. Ao inspirar e expirar, a massagem é realizada naturalmente. Respirado – o diafragma estica, pressiona o fígado, estômago, baço, pâncreas, intestinos. A parede abdominal é assim “alimentada” para a frente e não interfere na sua compressão. O volume do peito aumenta, os pulmões se enchem de ar e comprimem o coração. Expiração – o diafragma desce e é um pouco puxado para dentro, o volume da cavidade torácica diminui, o ar é empurrado para fora dos pulmões, os órgãos da cavidade abdominal e o coração são liberados pela compressão, relaxam.

Então, respirando como uma maneira natural de massagem de órgãos internos. Sua frequência e profundidade são métodos peculiares de auto-massagem, daí a grande importância do correto ajuste da respiração, seu ritmo. Portanto, precisamos estudar seriamente os métodos de respiração correta.

Respiração completa realizamos sentado ou deitado (como é mais conveniente). Lentamente, mas com força, inalamos, enquanto desenhamos na parede abdominal. Em seguida, expire lentamente pelo nariz: primeiro saliente a parede abdominal, solte as costelas inferiores, o tórax e as costelas superiores. Mais uma vez, respire fundo.

Quando o ar enche os pulmões, o estômago é puxado para dentro, segura a respiração por 1-2 segundos, começa a expirar, mas o estômago não relaxa, mas absorvemos ainda mais, as costelas são levantadas e endireitadas. Então gradualmente relaxamos o estômago, as costelas contraem-se, os ombros caem, o ar expira pelo nariz. Quando os pulmões emergem do ar, o tórax e o abdome descem e a parede abdominal se retrai.

Exercite-se primeiro 3 vezes, aumente gradualmente o número para 20 vezes.

Para dominar a técnica da respiração completa, existem exercícios especiais que dão a oportunidade de trabalhar em etapas. Cada um desses exercícios, por sua vez, envolve a massagem de certos órgãos internos.

1. Respiração com a barriga ou Respiração inferior. IP deitado, sentado ou em pé. Músculos estão relaxados. Coloque uma mão no seu estômago, a outra no seu peito. Tome uma respiração lenta, mas forte, puxe a parede abdominal para dentro. Expire devagar pelo nariz; o diafragma relaxou, a parede ventral se projetou para fora, a parte inferior dos pulmões estava cheia de ar. Quando os exercícios são realizados seguidos, o abdômen, por assim dizer, faz movimentos ondulados, massageando o estômago, os intestinos e o fígado.

2. Respiração média ou torácica. IP é o mesmo, toda a atenção é direcionada para as costelas. Inspire lentamente pelo nariz, alargando a costela do peito em ambos os lados, enquanto a parte média dos pulmões está cheia de ar. A expiração também é feita através do nariz, relaxando gradualmente as costelas, a parede abdominal e os ombros não participam da respiração ativa. A mão localizada no peito se eleva com o peito, e a que fica no estômago permanece imóvel. O exercício é repetido 4-6 vezes seguidas, 3-4 vezes ao dia. Neste caso, o coração, o fígado, o baço e os rins são massageados, o que melhora o suprimento sanguíneo desses órgãos.

3. A Respiração superior. IP é o mesmo, desta vez nossa atenção está focada na parte superior dos pulmões. Inale lentamente pelo nariz, levantando as clavículas e os ombros, enquanto o ar encherá a parte superior dos pulmões.

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