No banheiro – para relaxamento

No banheiro   para relaxamento

O consumo de banho tem um efeito benéfico no corpo humano, mas somente se for feito corretamente. Portanto, deve-se ter em mente que quando o corpo é imerso em água, a tensão muscular é removida e o corpo relaxa, enquanto o processo de circulação sanguínea se normaliza e a pele começa a “respirar” devido ao fato de os poros estarem abertos e limpos.

Ao tomar banho, não esqueça que a água gelada aumenta o tônus ​​da pele, estimulando os sistemas cardiovascular e nervoso; Água morna – acalma e relaxa, contribuindo para um sono tranquilo; e água quente – dilata os vasos sanguíneos, acelerando o metabolismo.

Os procedimentos da água ajudam a melhorar o humor e o estresse, e se você adicionar alguns aditivos (sal marinho, óleos essenciais) ao banho, isso reforçará o efeito preventivo.

Na maioria das vezes, tomamos banho depois de um dia difícil, à noite, para relaxar e acalmar antes de ir para a cama em um banho quente. Geralmente este procedimento leva até 20 minutos. Existem variedades de banho que têm um efeito curativo ou preventivo no corpo.

Por exemplo, você pode tomar banhos frios, não mais do que 4-5 minutos, para efeitos de tonificação geral, aumentando o metabolismo. Banhos frios, com duração de 10 a 15 minutos, devem ser tomados por aqueles que são difíceis de “balançar” pela manhã para encher o corpo de energia. Depois de um banho quente que promove a transpiração e o metabolismo, e com duração não superior a 5 minutos, você deve tomar um banho frio.

Um prazer especial e relaxamento para o corpo trazem vários produtos adicionados ao banho. Adicionando sal marinho ao banho, na proporção de 1 grama / litro, você pode aliviar a dor muscular, aliviar a tensão e a fadiga, fortalecer o sistema nervoso, melhorar a eficiência e o humor.

A fim de restaurar o sistema nervoso, eliminar a insônia, ter um efeito calmante sobre o corpo, adicionar ao banho ervas como hortelã, valeriana, sálvia, lavanda; para dar vivacidade, restaurar a força, adicione alecrim, eucalipto, agulhas de pinheiro; saúde e efeito restaurador é fornecido pela camomila, urtiga, folhas de groselha. Para tal banho, tomar 1 xícara de ervas secas, que é derramado com água fervente e cozinhe por 15 minutos. Depois disso, é necessário insistir na solução, tensão e despeje no banho.

Claro, qualquer pessoa quer aliviar a tensão depois de um dia duro e mergulhar no prazer “espumoso”, mas você precisa tomar um banho sob certas regras e abusar de vários tipos de banhos não é necessário, especialmente se houver alguma doença e contra-indicações.

No banheiro – para relaxamento