O que fazer com o esgotamento nervoso

O que fazer com o esgotamento nervoso

Nossas sensações, emoções – esta é a reação do corpo a estímulos externos.

Agora imagine que a emoção está aumentando, o corpo não tem tempo para “digerir”-los. Isto leva ao estresse emocional, que por suas características que lembram fadiga após trabalho físico ou mental, mas apenas na aparência: na verdade, é qualitativamente diferente violação de atividade vital, a chamada síndrome de depressão neurótica em que há uma fraqueza geral, a indiferença ao trabalho de mau humor distração, insônia. Especialmente dolorosa é insônia, noite sem fim, quando é impossível fechar os olhos, cérebro, estimular a mente, causando excitação, ansiedade. De manhã o homem está inoperante, oprimido. E assim de dia para dia, ou melhor, de noite para noite…

O que devo fazer? É necessário começar com o fortalecimento geral do corpo: uma saúde física mais forte – uma psique mais estável, não tanto para as emoções, mais capazes de controlá-las.

Esporte, treinamento físico é um dos “medicamentos” neste caso. Em segundo lugar, “medicina”, o que também ajudará a fortalecer a sua resistência emocional, encontra-se no campo de atividade industrial humana: a posse de sua profissão, o que dá confiança em suas habilidades e conhecimento para avaliar sobriamente críticas sem tomar qualquer como “túnel” ou “perseguição”, removendo permanentemente do sistema mal preparado, muitas vezes por causa do trabalhador suspeito.

E, finalmente, nossa medicina tradicional – desta vez sem as citações: plantas e ervas que têm um efeito curativo. A medicina tradicional durante séculos, usa com sucesso espinheiro, motherwort, centaury, elfwort, diabo, carthamoides levzei, ginseng, Eleutherococcus senticosus, lírio branco para a recuperação funcional do sistema nervoso.

Leuzea é especialmente eficaz cártamo. As preparações dele estimulam o cérebro, aumentam a resistência, melhoram a saúde geral, o humor. Nas farmácias, a tintura de leuzea é vendida, tome-a com água, 15 a 20 gotas, 20 minutos antes das refeições, 2 a 3 vezes ao dia durante três semanas.

Em casa, você pode preparar uma decocção de raízes e rizomas de Leuzea. Eles são coletados no final do outono. Uma colher de sopa das partes moídas da planta é vertida com um copo de água fervente, fervida em pratos esmaltados por meia hora em banho-maria, resfriada por 10 minutos à temperatura ambiente, filtrada, o resíduo amassado. O volume do caldo resultante é levado a um copo, diluído com água fervida. Tome uma terceira xícara três vezes ao dia antes das refeições. Este caldo também ajuda com a dor de cabeça, exaustão, um declínio geral na força.

Lemongrass chinês tem uma tonicidade eficaz. Para fins medicinais frutas, sementes (são colhidas em agosto-setembro) e casca são usados, deve ser coletado na primavera. O capim-limão é conhecido pela medicina popular há cerca de 500 anos, e é encontrado nas receitas de muitas receitas antigas da China.

As pessoas locais usam bagas de capim-limão em forma fresca e seca para aliviar a fadiga, melhorar a eficiência, melhorar a visão; infusão de água da casca da videira magnólia é uma boa vitamina e antiscorbutic. Tintura de sementes de Schisandra ajuda na insônia, alivia a tensão. Tome também com água, 20-30 gotas antes das refeições ou 4 horas depois de tomar a comida. 2-3 vezes ao dia por três semanas. No entanto, no caso de distúrbios cardíacos, não vale a pena tomar lemongrass.

No verão, quando a aveia começa a roncar e os pesados ​​aglomerados verdes de sua panícula se inclinam para o chão, não há melhor remédio para a fadiga nervosa do que o suco de aveia verde fresca. Prepare-o a partir de toda a parte verde da planta com um espremedor ou moedor de carne. Tome 2 vezes ao dia por meio copo por três semanas.

Eu enfatizo que todos esses fundos devem ser tomados durante o dia. Antes de ir para a cama, mais tarde à noite, você pode aplicar soluções aquosas de tais plantas que têm uma pílula calmante e fácil de dormir, – raízes e rizomas de valeriana, medicinal dandelion, motherwort, pepino, chebrots. Cozinhar infusão pode ser de cada planta separadamente, mas pode ser a partir de sua mistura, é ainda mais eficaz.

Bem comprovada na prática esta composição: motherwort de grama, 3 partes, raiz e rizoma valeriana -1 parte. Uma colher de sopa da mistura é vertida em um copo de água fervente, fervida em banho-maria por 15 minutos, resfriada por 45 minutos, filtrada, o resíduo espremido, adicionado com água fervida ao volume de um copo. Tome metade do copo antes de dormir.

Você tem sono intermitente? Não se force a adormecer violentamente. Relaxe, respire profundamente três vezes e expire lentamente. Cobrir levemente os olhos com as pálpebras e fazer uma das técnicas de massagem sem contato: coloque uma palma sob a parte de trás da cabeça e coloque a outra acima da ponte do nariz, para que não toque, mas seus olhos e nariz. Ajuste o contato térmico e aqueça a zona sob a palma com movimentos suaves e lentos. Assim que sentir que as pálpebras estão pesadas, boceja, relaxe, respire fundo e pare a massagem. O sono virá rapidamente e será agradável.

O que fazer com o esgotamento nervoso
This entry was posted in Saúde.