Os sapatos que vestimos

Os sapatos que vestimos

Sofrer pela beleza é cruel. O calçado de moda moderno às vezes se torna a bota de um inquisidor de verdade, e nós estamos indo para esses tormentos voluntariamente, esquecendo a importância que a condição e a saúde das pernas têm para o que estão vestindo. Calçados corretamente selecionados ajudam a evitar muitos problemas. Deve ser costurado a partir de um material durável, mas leve, que deixa entrar o ar. A sola deve ser densa e leve, capaz de suavizar os golpes durante a caminhada e proteger o pé dos desníveis do solo. Só tais sapatos protegerão o sistema musculoskeletal de sobrecargas. É por isso que não é recomendado encher os saltos de metal com os saltos – eles reduzem as propriedades de amortecimento da sola.

Ao comprar, lembre-se das seguintes regras. Os sapatos devem ser confortáveis ​​e selecionados de acordo com o tamanho do pé e a forma do pé. Ao mesmo tempo, lembre-se: quando a carga pára, o comprimento aumenta em 1,5 cm e se expande para 1,7 cm. Portanto, os sapatos devem ser escolhidos com uma pequena “margem”: na frente – cerca de 1,5 cm, ao lado – cerca de 1 cm. deve permitir que seus dedos se movam livremente. Mas não exagere: em sapatos muito soltos, também é fácil causar problemas.

Fadiga rápida é causada por sapatos pesados, botas e botas. Adquirir sapatos para o efeito – para o trabalho, em casa, a pé, esportes, etc Certifique-se de considerar o seu peso e idade.

Antes de comprar sapatos, você precisa experimentá-lo. Depois de calçar os sapatos, ande pelo departamento, caso contrário, os sapatos que pareçam confortáveis ​​na posição sentada podem ser absolutamente desconfortáveis ​​durante a caminhada.

Outro ponto importante, que deve prestar atenção ao comprar sapatos, é a altura do salto. Saltos acima de 6,5 cm causam uma forte tensão nas pernas e pés. Sapatos em um calcanhar baixo e estável distribuem mais uniformemente o peso do corpo na superfície do pé e não causam sobrecarga muscular.

Sem dúvida, é difícil resistir aos sapatos de uma mulher bonita. No entanto, sobre si mesmo, amado, vale a pena considerar. Em sapatos com uma capa estreita, os dedos se juntam em uma pilha, e um salto alto e instável carrega o peso do corpo do calcanhar ao dedo do pé. Nesta situação, será necessário caminhar na ponta dos pés. Isso levará a uma sobrecarga e achatamento do arco transversal do pé. Daí – problemas graves com a coluna vertebral.

Um sapato estreito ou um pequeno defeito no revestimento interno do sapato pode levar à formação de calos crônicos – ao longo das bordas do pé, sobre as articulações, entre os dedos, na sola. Outra doença está associada a calçados estreitos: quando um nervo é comprimido e traumatizado, passando entre o 3º e o 4º metatarsiano, ocorre dor intensa e repentina na parte média do pé.

Por causa dos sapatos apertados, os chamados “martelos” são formados – dedos curvos e curvos (geralmente o segundo). Isso se deve a defeitos associados ao encurtamento do tendão.

Meninas que preferem botas pesadas desajeitadas em um nariz duro com um nariz duro, que algumas firmas reforçam com placas de metal, arriscam muito sua saúde.

O pudor nas pernas pode causar veias varicosas precoces. A jovem coluna sofre de uma carga exorbitante. Músculos e ligamentos do pé, ocioso em uma “plataforma” suave, parar de andar, esticar, contratar e relaxar. Isso leva a pés chatos. Sapatos sem saltos, os chamados “sapatos de balé”, também não servem para o uso diário. Em tais sapatos, o pé, sem um suporte para o calcanhar, achatou, o que gradualmente leva a pés chatos.

Optimum altura do calcanhar – 5 cm Se você vai durante todo o dia em um sapatos de salto alto, tentar pelo menos mudar de sapatos logo que possível de uma forma mais confortáveis ​​sapatos, como uma pausa para o almoço ou em casa.. Pernas será menos cansado if’ll usar sapatos com diferentes alturas de salto ao longo do dia. No trabalho não interfere para manter sapatos removíveis úteis.

Além disso, não esqueça de observar as regras mais simples:

– Depois de voltar para casa, por um tempo você deve andar descalço pela sala, deitar no sofá, colocando um rolo baixo sob seus pés;

– Evite usar sapatos estreitos e fechados, feitos de material sintético, botas de borracha e tênis. No verão, é melhor usar sapatos de couro abertos e soltos na sola não resiliente, o que garante uma ventilação constante das pernas;

– Para a prevenção é necessário dar pernas “para respirar”. Em casa, ande descalço com mais frequência. Providencie para os pés uma massagem “seca”, ou seja, passeie pela areia, terra, grama. É muito útil andar descalço sobre uma pedra quente: sua superfície convexa exerce uma pressão agradável;

– Trocar meias e meias diariamente. Lave as meias com água quente e passe bem. É melhor usar meias feitas de tecido de algodão que absorvam a umidade facilmente;

– Quando você visita a piscina, os banhos, saunas sempre usam chinelos de banho;

– se você ainda “pegou” o fungo – desinfete completamente e troque seus sapatos com mais frequência.

Sócrates há muito tempo disse: “Pés doloridos – isso machuca todo o corpo”. Preste atenção às suas pernas e esquecerá as muitas sensações dolorosas que envenenaram sua vida.

Os sapatos que vestimos