Segredos da postura correta

A postura correta é a garantia da saúde de suas costas e a beleza de sua marcha. Observando a modelo no pódio, você admira involuntariamente seu movimento suave e gracioso – mas quantas pessoas andam assim na vida cotidiana?

Com mais freqüência nas ruas, você pode ver garotas que, ao que parece, ainda não cruzaram a linha da idade de Balzac, mas já se curvaram como se já estivessem longe, na casa dos sessenta. A razão para esta inclinação não é um hábito desenvolvido de manter uma postura uniforme em combinação com o trabalho que não envolve envolvimento físico.

Como você precisa segurar suas costas? Para fazer isso, você deve ficar de pé contra a parede, enquanto pressiona para ela com panturrilhas, omoplatas e nádegas, sem levantar os ombros dela e tocar a parte de trás da cabeça.

É nesta posição que a sua postura é mantida corretamente – se você se afastar da parede, mantendo a mesma posição, você será capaz de se lembrar dela e apoiá-la no futuro. A primeira vez terá que se puxar com frequência, porque o corpo se acostuma com a posição errada, e “reciclar” é difícil o suficiente, mas então uma postura leve retornará a você – e com ela a saúde de suas costas.

O segundo ponto muito importante é acompanhar de onde você está sentado. Não dobre na parte inferior das costas, e de vez em quando é aconselhável fazer um pouco de treino (especialmente se você é sedentário). E não retraia seu pescoço.

Além disso, não pense que uma boa postura é o resultado do trabalho apenas dos músculos das costas. Exercícios fornecidos para treinar os músculos da prensa abdominal vão puxar a sua figura e trazer a parte inferior da coluna e a parte inferior das costas para a posição correta.

Outro problema de má postura pode ser uma baixa autoestima, que faz com que a pessoa “encolha”, se sinta constrangida – lembre-se de que suas costas refletem sua autoconfiança, e se você quiser parecer forte e persistente, atrair outras pessoas, não os afaste, então é hora de endireitar as costas e endireitar os ombros.

Segredos da postura correta