Uma mulher depois dos trinta

Uma mulher depois dos trinta

Com a idade (condicionalmente depois de 30 anos), a pele tenra, lisa e elástica começa a envelhecer gradualmente: a substância segreda de sebo diminui, a hidratação da pele enfraquece-se, os processos metabólicos retardam-se nele. A pele fica mais seca, fina, perde sua elasticidade e aparecem pequenos precursores do envelhecimento-rugas.

Cuidar da pele depois de 30 anos de usar cosméticos com substâncias biologicamente ativas – infusões, caldos e extratos de várias fábricas. Eles estimulam a atividade fisiológica das células epidérmicas, melhoram a circulação sanguínea e o metabolismo da pele, aumentam o tom e aumentam a elasticidade da pele.

Com o uso regular de biocreams, a separação é normalizada, a pele adquire uma tonalidade rosa e as rugas finas são suavizadas.

Creme “ninfa da floresta” – é feito com base na biomassa de ginseng. Este creme bioativo regula o metabolismo de proteínas e gorduras na pele, estimula a atividade fisiológica das células epidérmicas. Bem suaviza a pele, especialmente útil para a pele lenta e anêmica.

Creme “Extel” – contém extrato eleuterakokka. Com o uso sistemático provoca uma melhoria na circulação sanguínea, os processos metabólicos na pele são acelerados. Sua cor melhora.

Creme “Gerontol” – inclui gordura de vison, cera de abelha, azeite de oliva. As substâncias bioativas nele contidas normalizam a síntese de proteínas e ácidos nucléicos da rotina, que se alteram durante o envelhecimento. O biocream tem uma consistência macia, é facilmente aplicado na pele, rapidamente absorvido, não deixando brilho oleoso, o creme reduz a secura da pele, torna-se mais suave e elástico.

Biocream é mais eficaz quando aplicado em cursos de curta duração. Durante 15 dias uma vez por dia, “Gerontol” aplica-se a pele limpa na forma de uma máscara durante 20-30 minutos, e logo retiram-se com um guardanapo de papel, depois do qual tomam um intervalo durante 20-25 dias.

Quando pequenas rugas aparecem na pele, as máscaras são muito úteis. Eles são realizados a cada 7 a 10 dias.

Em seco, propenso a áreas desbotadas do rosto e pescoço, aplique uma camada espessa de creme nutritivo. Sobreponha um pedaço de pano fino ou gaze (com aberturas pré-cortadas para os lábios e nariz), umedecido com água morna. Para preservar o calor, cubra a máscara com uma toalha umedecida em água quente e depois torça-a. Durante o procedimento, substitua a toalha arrefecida por uma quente. Toalha a toalha para que você possa respirar com facilidade e liberdade. A duração total do procedimento é de 15 minutos. Depois disso, limpe o rosto com um pedaço de gelo ou aplique uma compressa fria.

Máscaras-embrulhos podem ser feitos com a infusão de plantas medicinais.

Prepare uma mistura de quantidades iguais de ervas – hortelã, flores de tília, salsa, endro, pétalas de rosa, flores de lúpulo, camomila (pele seca) ou aloe, dente de leão, cavalinha, Yarrow, sálvia, erva de São João, bardana, calêndula (para pele oleosa ). Tome 1 colher de sopa. l. mistura preparar uma chávena de água, fervendo estirpe após uma hora. Camada de enchimento ou 4 camadas de gaze corte máscara facial lábio perfurada e nariz. Umedeça uma máscara de algodão em infusão quente, coloque no rosto e tampa com uma toalha quente. Durante o procedimento, é necessário deitar-se.

Um dos métodos mais eficazes de prevenção e tratamento do envelhecimento da pele é uma massagem cosmética facial e cervical geral e local. O poder de cura da massagem era conhecido nos tempos antigos. No Egito, Índia, China, Grécia e Roma, a massagem foi amplamente usada para endurecer, restaurar a força perdida e tratar certas doenças. Com uma massagem, os receptores nervosos da pele ficam irritados. Esses impulsos são transmitidos ao sistema nervoso central, causando uma resposta: melhorando a circulação sanguínea e linfática da pele e tecidos moles, a atividade secretora das glândulas sebáceas e sudoríparas é ativada. A massagem limpa mecanicamente a pele, libertando-a do excesso de secreções de glândulas, metabólitos e células do chifre da epiderme. A pele fica mais elástica, adquire uma boa cor.

Massagem cosmética é realizada permanentemente – uma vez a cada 7-10 dias, ou cursos de 15-20 procedimentos 1-2 vezes por ano.

Massagem cosmética é um tratamento poderoso. Ele tem um efeito sobre o corpo como um todo, então você só pode nomear um procedimento, determinar o tipo de massagem e máscaras terapêuticas que são necessárias para você, apenas um cosmetologista.

A era da “elegância” é caracterizada pelo começo do definhamento não apenas da pele, mas de todo o organismo. No trabalho bem estabelecido do mecanismo de órgãos e sistemas internos, podem aparecer falhas sutis, que devem ser identificadas e eliminadas no estágio inicial. Durante este período, é especialmente importante cuidar da sua saúde, porque é a saúde que mantém a sua aparência e bom humor por muitos anos.

Mas por onde eu começo? É hora de fazer conscientemente e seriamente os exames preventivos anuais – exame médico, que é realizado em sua clínica no local de residência ou trabalho. Com base no exame, métodos de exames especiais (fluorografia, eletrocardiografia, estudos de laboratório, etc.) e, claro, suas queixas e suas próprias observações, o médico pode identificar os primeiros sinais de uma doença e iniciar o tratamento o mais cedo possível, o que é sempre mais eficaz do que o tratamento negligenciado. formas da doença. Após o exame, o médico lhe dará recomendações sobre a necessidade de preservar ou mudar o estilo de vida, realizar dieta e dias de jejum, vai pegar a dieta certa para você.

A aparência de uma mulher, tanto externa quanto interna, é finalmente formada pela idade de 30 anos. Este é um momento de maturidade, quando uma mulher percebe todas as suas habilidades, o que certamente afeta a maneira de se vestir.

As roupas de uma mulher adulta (mas não idosa) em muitos aspectos diferem das roupas da juventude. Normalmente ela é mais calma, mais reservada. Ou seja, pode ser ousado, elegante, mas não deve ter confusão, o desejo de atrair a atenção para si mesmo por qualquer meio. É lacônico, tem menos detalhes e ornamentos que são notáveis. Mais unidade de estilo. É muito mais importante para ela forma, silhueta, proporções do que o estilo, terminar. A cor é ainda mais importante, pois influencia o estilo de roupa de várias maneiras, manchando-o com um certo humor. E a preferência é dada não a combinações padronizadas e conhecidas, mas mais refinadas, sutis. E se a juventude, moda adolescente com toda a sua atração pela originalidade, espetacular ainda depende de certos cânones, que segue este ou aquele grupo de meninas e meninos e que servem como uma espécie de marca de identificação para si e para os outros, o adulto! uma mulher aspira à maior individualidade possível de sua aparência.

Em si, a “moda” de roupas desempenha agora não o principal, mas um papel de apoio. Ofertas de moda! são importantes apenas na medida em que podem ajudar a sombrear ainda mais, a enfatizar sob o pretexto o que constitui sua principal atração.

Um período difícil na vida de uma mulher

É hora de maturidade, a floração é linda, mas, infelizmente, de curta duração. Todos os anos você nota mais e mais sinais de envelhecimento – não aquela linha do queixo, há cabelos grisalhos, você precisa de mais e mais tempo e esforço para parecer tão bom quanto antes. E se antes, dizendo para mim mesmo: “Algo que pareço mal hoje”, você não estava com medo, sabendo que era temporário, acidental, mas agora, pelo contrário, é ainda menos possível “estar em forma”. Está triste? Sim É um momento difícil, e as mulheres experimentam de diferentes maneiras, muitas vezes caindo em extremos.

Alguns, tentando enganar a si mesmos e aos outros, fingem que ainda são jovens e irresistíveis. Não notando murchar, eles continuam a flertar da mesma forma que costumavam quando eram adoráveis. Sem sombra de um desgaste dúvida blusas com “asas” de menina ou “tochas”, próximos velhas mãos ao qual é particularmente impressionante cultivadas, usar vestidos com um decote profundo, muito tempo não abra seios curvas, colocar calça jeans supermolodezhnye e jaquetas, embora esse tipo de roupa exige marcha apropriada postura, maneiras de manter. Tentando compensar a frescura perdido, também pintados, parece áspero, afiada e desleixado.

Outros, pelo contrário, mal começando a envelhecer, imediatamente colocam uma cruz. “Moda, roupas – isso é para os jovens”, eles argumentam, “e nós realmente vamos de alguma forma gerenciar”. E realmente sobreviver: usar blusas de moda, saias, vestidos, sapatos. E eles usam tudo como é necessário, sem pensar em estilo ou cor.

Então, como ser, como se vestir para manter a atração e não ser engraçado? Provavelmente, aqui, como na maioria das situações da vida, a própria “média dourada” é necessária, então um senso de proporção e dignidade que nunca falha.

Você encontrou os primeiros sinais da velhice iminente. Não desanime. Rugas e cabelos grisalhos não são tão terríveis, como descontentamento constante, tom irritado, continuamente explodindo raiva e inveja para mulheres jovens e mais atraentes. Todo mundo tem sua vez – e você era jovem e envelheceria. Não fique zangado com a moda, não é sua culpa que você não pode pagar o que os jovens de 20 anos usam agora. Não vale a pena flertar para dizer que você já é uma mulher velha, especialmente na presença de jovens e homens, no fundo esperando que todos corram para dissuadi-lo. No começo, você irá provar sinceramente que ainda é jovem e cheio de charme. E então, quanto mais você envelhece, mais frequentemente, em resposta às suas palavras sobre a sua idade, as pessoas ficarão envergonhadas de abaixar os olhos e, sentindo pena de você, pronunciar algumas

A abordagem da velhice deve ser encarada com dignidade, calma e sobriamente avaliando suas capacidades. Tente aproveitar ao máximo os elementos da moda moderna em suas roupas, sem esquecer, no entanto, como você ficaria.

Vamos dizer que na moda “mini”, e você tem pernas longas muito bonitas que permitem que você use as roupas mais curtas. Mas, além das pernas, também há um rosto. E se o rosto estiver envelhecido, é melhor usar roupas mais autênticas – logo acima dos joelhos, não mais curto. Em uma saia longa você pode fazer um corte alto. Você sempre teve uma cintura fina e flexível, e agora você se recuperou um pouco, o estômago começou a se apresentar, a cintura estava mais larga, então você não deve estressá-lo. É melhor usar mais coisas soltas, não encher as blusas e usá-las. Se o seu pescoço envelheceu, não aconselhamos que você faça um recorte no vestido com um “barco”, porque ele só fica na base do pescoço e chamará a atenção para ele. Os músculos e a pele na parte superior das mãos tornaram-se menos elásticos. Isso sugere que você evite usar roupas sem mangas ou com as “asas” mencionadas acima.

E de tais posições você tem que olhar para o seu guarda-roupa inteiro para desistir de coisas que vão envelhecer você. A partir dessas mesmas considerações, deve-se prosseguir adquirindo novas coisas da moda. É melhor abandonar o modelo de que você gosta do que sentir-se inseguro sobre isso, para se pegar os olhares zombeteiros dos outros.

Mais atentamente, deve-se também referir a cor de suas roupas. Algumas mulheres se ofendem quando você as aconselha a desistir de alguma cor. “Bem, você sempre fui verde!” Eu costumava ir, mas agora eu não. Nós devemos realmente olhar as coisas. Tente usar mais luz, branco. Refresca, cria uma sensação de pureza, bem-estar, esperteza e, portanto, é jovem. O mesmo pode ser dito sobre os elementos do estilo esportivo – dragonas, bolsos, linha de chegada, beirando as bordas dos detalhes, dando às roupas uma aparência clara e acabada.

Algumas pessoas pensam que uma mulher de idade sólida é imprópria para usar calças. Isso é um preconceito. Tudo depende da forma. Se eles forem até você, use-a para sua saúde. Mas é melhor dar a preferência a calças da forma clássica. E quanto aos notórios jeans, para os jovens isso é roupas casuais, e você prefere usá-los em seu tempo livre – em casa, na dacha, em uma viagem turística.

Naturalmente, quanto mais velho você se torna, mais reservada e calma deve ser sua roupa. Se você tem um gosto e você não perder o senso de proporção, então, sem a pista de alguém, evite qualquer pretensão. Claro, há exceções, quando uma mulher de idade bastante respeitável, mas esbelta, atlética, capaz de ser elegante, se veste da última moda. Ela não tem medo de parecer ridícula, porque cada detalhe em suas roupas, cada linha e detalhe é rigorosamente verificado, cuidadosamente pensado. Com toda a ousadia de seus banheiros, você nunca verá nela o que ela não faz, o fato de que ela está ficando velha.

Devo dizer que os idosos e especialmente os idosos têm uma relação muito complicada com a moda. À medida que envelhecemos, perdemos a capacidade de perceber novo e inconscientemente manter o estilo, as formas que foram encontrados por nós como um jovem sobre a idade de trinta anos. Claro, seu estilo deve ser preservada, mas deve ser constantemente ajustado de acordo com mudanças na moda. É importante a cada detalhe – fios escovados como de cabelo (depois de tudo ao mesmo corte de cabelo que você pode pentear o cabelo diferente) como olhos resumidos como usar um cinto, como amarrou um lenço ou xale, como você manter o saco é levantado ou adiar o colarinho, o que proporções, volume e comprimento de roupa. A propósito, nas velhas mulheres muito patéticas e gastas parece roupas demasiado estreitas. Apertado facilitar o corpo, salienta ocorrendo na velhice, deformidade da coluna vertebral, inclinar, magreza ou fortemente flacidez dobra o corpo muito cheio. Lembre-se, no século XIX, a velhice, ou, em qualquer caso, não mais considerando-se um jovem, mulheres pararam de usar vestidos do formulário-encaixe, substituindo-os livre, estendido para baixo.

Claro, dando conselhos sobre como se vestir melhor uma mulher, relativamente falando, depois de quarenta, queremos dizer que cada um dos nossos leitores irá determinar por si mesmos o grau de moda e ao mesmo tempo a severidade, restrição de vestuário de acordo com sua idade real, mas também com o fato, por quantos anos parece.

Capacidade de se vestir é certamente uma grande coisa. Mas se você quer não apenas olhar, mas também se sentir jovem o maior tempo possível, você precisa pensar seriamente em si mesmo. Depois de muitos anos de trabalho árduo e deveres constantes, você tem a oportunidade de viver para si mesmo, de se comunicar com amigos, de viajar. Você ainda está cheio de energia, você só tem que aprender a distribuí-los, combinando de forma inteligente o trabalho e o descanso.

Toda mulher quer parecer mais jovem do que sua idade, mas nem todo mundo é bem-sucedido. E a culpa neste, curiosamente, não enruga, e uma figura ruim, postura prejudicada e andar pesado. As mulheres que têm conseguido manter a figura, dificilmente é necessário mudar qualquer coisa na maneira geral de sua vida, e aqueles que são contornos e linhas do corpo nítidas robustos e perdidos, a ser reservado pela paciência e perseverança, a fim de restaurar o perdido.

Apenas não espere por algum milagre, um resultado instantâneo de seus esforços. A partir de agora, você tem que realizar diariamente um complexo de exercícios físicos simples e demorados, passear, temperar, comer corretamente e racionalmente e aprender como criar emoções positivas, bom humor e aproveitar a vida em todas as suas manifestações.

Um dos principais indicadores de seus esforços a partir de agora será o seu peso, e o principal controlador e árbitro será você.

Na elaboração da dieta diária, você não deve sem uma boa razão ou uma recomendação do médico excluir completamente quaisquer produtos, já que cada um deles traz o corpo para algo útil, garantir o normal funcionamento dos órgãos e sistemas. A dieta é recomendado apenas para reduzir a quantidade de açúcar, doces, pão branco, gordura e alimentos que contêm grandes quantidades de gordura e proteína, vitaminas são especialmente úteis para você, sua desvantagem é derivado da diminuição da capacidade do corpo para absorvê-los.

Alimentos dietéticos devem ser apenas uma modificação da nutrição normal. Dietas muito monótonas podem causar sérios distúrbios na atividade do corpo.

A principal coisa – conte as calorias! O conteúdo calórico diário dos alimentos deve ser reduzido em 7% a cada década, após 40 anos.

Se na próxima pesagem você encontrou um aumento no peso, passe um dos dias de jejum:

Dia da maçã – 1,5 kg de maçãs durante o dia 5 vezes por 300 g).

Dia da Melancia – 1,5 kg de melancia madura (peso puro sem casca) para comer por 5 recepções.

Descarga de damascos secos – por um dia para comer 500 g de damascos secos, embebido em uma pequena quantidade de água.

Dia da coalhada – 600 gramas de queijo cottage baixo teor de gordura e 2 xícaras de chá ou café sem açúcar – é projetado para 5-6 recepções.

Dia do leite – beba 1 copo de leite 5-6 vezes ao dia.

Dia Risovo-kompotitny – de 250 g de frutos secos, 50 gramas de arroz e 50 gramas de açúcar, prepare 1,5 l de compota, beba durante o dia em 5 recepções.

Dia do ácido láctico – durante o dia, beba 1-1,5 l de iogurte fresco sem gordura.

Dia de descarga ajuda a limpar o corpo, remover a escória, fortalece a saúde, aumenta a eficiência. É útil gastar 1-2 vezes por mês e para pessoas propensas à plenitude, uma vez por semana.

Uma mulher depois dos trinta
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