Yoga e Pilates

Os tipos mais elegantes de fitness, nos últimos anos, são pilates e yoga. A peculiaridade dessas práticas é a ausência de um grande número de reviravoltas e movimentos rápidos, mas, ao mesmo tempo, nos permitem cultivar a resistência em uma pessoa, alcançar o equilíbrio mental, formar um alívio e aumentar a auto-estima.

Apesar de algumas semelhanças, existem diferenças significativas entre yoga e pilates.

O Pilates surgiu no início do século 20 e foi criado por Joseph Pilates para soldados feridos, que precisavam ser colocados em forma. A base dessa aptidão é o estado físico de uma pessoa, e todo o sistema é construído sobre o trabalho dos músculos das costas e da imprensa.

Yoga refere-se aos tipos antigos de práticas e sua principal direção é estabelecer um equilíbrio entre o estado físico e espiritual de uma pessoa. É uma ferramenta bastante poderosa para combater o estresse, para desenvolver equilíbrio e concentração, reduzir a pressão arterial e aumentar o tônus ​​muscular.

Yoga – esta é a maior parte da atividade destinada a treinar o espírito, durante o qual a pessoa aprende a gerenciar suas emoções e forças, obtém uma pacificação e uma atitude positiva. O Pilates, por sua vez, é mais voltado para o treinamento do corpo.

Outra diferença significativa entre pilates e yoga é a técnica respiratória. No Pilates, a respiração é usada para saturar os músculos com oxigênio, e no yoga, através da respiração, eles controlam seus corpos.

O Yoga não usa nenhum simulador e o Pilates pode incluir fitball, elásticos e muito mais.

Fazendo uma escolha entre pilates e yoga, você deve primeiro ouvir a si mesmo e determinar:

1. Se o objetivo principal é encontrar a paz, alcançar a flexibilidade do corpo, superar o estresse, então você precisa escolher yoga

2. Pilates é usado para desenvolver resistência e força em si mesmo.

3. Excelentes resultados podem ser alcançados ao começar a praticar Pilates e Yoga

Em qualquer caso, cada pessoa toma uma decisão por si, de acordo com suas preferências e capacidades individuais.

Yoga e Pilates