Yoga para a alma

Yoga para a alma

Yoga não é um conjunto simples de poses estáticas, mas toda uma filosofia de vida. Os exercícios calmos ajustam-se à harmonia contemplativa, e também apertam os músculos, permitindo dar à figura formas escultóricas e de relevo. Se você realiza o complexo regularmente, então o yoga realmente se torna parte do estilo de vida. Esta é uma das áreas de fitness strech, que são muito fáceis de organizar em casa. Para isso, você só precisa estocar o tapete.

O destino mais popular para nossos compatriotas é o hatha yoga, já que é possível se envolver neste complexo com qualquer nível de treinamento físico, até mesmo inicial. Asanas neste complexo são bastante simples, e o principal é ler atentamente a descrição da execução correta da posição e observar sua respiração. Todos podem escolher por si mesmos exatamente aquelas poses que gostam, e o desempenho delas não leva a sentimentos de desconforto.

Antes do início do treino, é necessário excluir todos os possíveis fatores irritantes – desligue os telefones, TV, ligue, se preferir, uma melodia relaxante tranquila. Nós entendemos, ficamos no tatame com os pés descalços e fazemos algumas respirações medidas. Fixação do corpo em uma determinada posição por alguns segundos é a base do yoga. A mudança de asanas pode ocorrer fluindo suavemente de uma posição para outra e simplesmente pela transição para outro exercício.

Geralmente o complexo começa com aquelas posições que são executadas em pé, então gradualmente descemos para o tapete e continuamos o alongamento pensativo. Nós terminamos os exercícios de uma das posições mais favoritas por muitos – Pose of Corpse (shavasana), ajudará a relaxar completamente.

Yoga em casa levará à aquisição não só do equilíbrio físico, mas também espiritual. E perder os quilos extras será mais fácil se você combinar aulas regulares com um sistema alimentar vegetariano.

Yoga para a alma